Preparatório
Primeiras aulas
Desde as primeiras aulas, você aprenderá técnicas importantes que visam desenvolver sua consciência corporal com ganho de força muscular e flexibilidade, ampliação da capacidade pulmonar, incremento de energia e vitalidade, resultando em administração do stress, redução da ansiedade e melhoria da qualidade de vida.
Desenvolvimento notável
Baseando-nos no acervo do SwáSthya Yôga, nessa aula propomos esculturar seu corpo e elevar sua saúde a um novo patamar de desenvolvimento pessoal e alta performance. Alguns elementos trabalhados são: reeducação respiratória, técnicas corporais que desenvolvem força e flexibilidade, exercícios de descontração do corpo e sutilização das emoções.
Blog
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Como ser mais feliz.
Todos nós buscamos ser mais felizes, ter mais sucesso e realizações. Está ao alcance de todos um estado de vida
Qual deve ser a regularidade da prática?
Muitos alunos nos perguntam qual deve ser a regularidade da prática ou quantas vezes na semana podemos praticar, ou ainda
Técnicas respiratórias
6 Razões para você praticar técnicas respiratórias no Método DeROSE Itaim: ⠀ • Ganho de energia • Vida mais saudável
Segunda sem carne.
Semana começando, não poderia faltar a nossa dica de segunda sem carne. Hoje trouxemos uma receita de cuscuz marroquino. Muito
VAJRÔLYÁSANA ⠀
Ótimo para desenvolver força no abdômen. ⠀ Atua também nas coxas e costas. Mantenha as costas estendidas, os ombros alinhados