Alta Performance
A vida não começa quando se nasce. Começa quando se desperta!
Entretanto, as conquistas não ocorrem por acaso. Exigem treinamento e disciplina. Dependem muito das nossas escolhas, da prioridade que damos aos nossos sonhos, do que fazemos com o nosso tempo.
No esporte
O esportista travará contato com um expressivo acervo de técnicas milenares que irão contribuir muito para melhorar a performance na sua modalidade.
Com respiratórios direcionados, técnicas que envolvem meditação e exercícios corporais de força e flexibilidade, o atleta conquistará habilidades específicas, reduzindo riscos de lesão, desenvolvendo suas emoções e conquistando clareza de pensamentos para que leve vantagem em situações de pressão.
No trabalho
No dia-a-dia
Primeiros passos
para adquirir alta performance em todas as áreas da sua vida
Número 1
Assuma um compromisso com você mesmo e entenda que você é a pessoa mais importante da sua vida.
número 2
Estipule uma meta ou objetivo e determine horários e dias fixos para o seu treinamento ou estudo. Isto irá ajudá-lo a gerenciar a sua agenda até que você crie uma rotina com constância e disciplina daquilo que se propuser a fazer.
número 3
Cuide bem do seu corpo, emoções e mente, pois eles devem caminhar sempre juntos. Alimente-se de forma saudável, mantenha seu corpo ativo, respire com consciência e procure sempre meditar.
Para se aprofundar no tema:
A prática em oito partes
Uma das principais características do Swásthya Yôga é o ashtánga sádhana. Ashtánga sádhana significa prática em oito partes (ashta = oito; anga =
Detox mental
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Meditação e autoconhecimento.
Embora sejam incontáveis os seus benefícios, o processo de autoconhecimento nem sempre é fácil. Descobrir a si mesmo costuma ser
Você sabe o que é meditação?
A meditação nos ensina que para expandirmos a consciência devemos manter nossa atenção focada, o maior tempo possível, num único
Concentração na contagem dos números
1. Sente-se em uma posição confortável e com a coluna alinhada. 2. Deixe os braços descontraídos e as
Silencie sua mente, saia do piloto automático e enfrente os desafios do cotidiano com mais naturalidade, energia e alegria.