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Meditação e Mindfulness
Foco, intuição, administração do stress e criatividade
Mindfulness ou atenção plena é considerado um estado mental.
Exercícios
Concentração nas batidas do coração
1. Este exercício pode ser feito deitado ou na posição sentada descrita no exercício...
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Concentração na contagem dos números
1. Sente-se em uma posição confortável e com a coluna alinhada. 2. Deixe...
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Concentração na respiração abdominal
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Gengibre!
Se tem uma coisa que não pode faltar em nossa escola é gengibre! ⠀ Utilizamos...
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Administração do Stress
Flexibilidade x emoções
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A meditação tem como objetivo a expansão da consciência. ⠀ Segundo o @professorderose "a meditação...
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Colágeno!
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