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Exercícios
Concentração nas batidas do coração
1. Este exercício pode ser feito deitado ou na posição sentada descrita no exercício 2. 2. Assim que sua respiração estiver serena e o corpo relaxado, leve a atenção para o seu coração. 3. Procure perceber as(...).
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Concentração na contagem dos números
1. Sente-se em uma posição confortável e com a coluna alinhada. 2. Deixe...
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Concentração na respiração abdominal
1. Deitado de costas para o solo feche os olhos e coloque as mãos...
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Administração do Stress
Qual deve ser a regularidade da prática?
Muitos alunos nos perguntam qual deve ser a regularidade da prática ou quantas vezes na...
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Respiração
Dentre todas as dicas que podemos dar em relação à qualidade de vida, uma das...
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Administração do Stress
Estados emocionais e respiração.
Estados emocionais estão sempre relacionados a ritmos respiratórios. Uma pessoa ansiosa respira mais rapidamente, outra...
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