A mentalização é um termo utilizado para expressar a capacidade de um indivíduo de criar imagens mentais com ou sem movimento. Ainda mais, a mentalização é utilizada não apenas para imaginar, mas para criar a sua própria realidade tão sonhada.

A prática da mentalização pode ser adotada a qualquer momento do nosso dia, contudo seja mais interessante fazer a mentalização sempre no mesmo horário. Realize desde mentalizações mais simples – como beber água e imaginar que o líquido irá nutrir o seu corpo com saúde – como também mais complexas – como criar o seu dia a partir da construção mental daquilo que você quer ver realizado.

Assim, as mentalizações podem ter conotação momentânea, como também de curto, médio e longo prazo. Certamente que, quanto mais complexos os desejos, mais persistente você precisará ser nas mentalizações. As mentalizações não são sinônimo de realização, muito pelo contrário. Gosto de dizer que as mentalizações auxiliam a nossa mente a acreditar que você pode chegar lá, é como se fosse um processo de convencimento a si próprio. Depois disso, a concretização é uma questão de tempo.

Além de convencer a sua mente de que é possível conquistar o seu desejo, você irá, a partir das mentalizações, a criar uma frequência energética no mundo das possibilidades, ou seja, atraindo positivamente tudo o que está correlacionado ao seu desejo particular.

E como mentalizar? Você já sabe fazer isso, pensamos o tempo inteiro, ininterruptamente. A diferença é que na prática da mentalização você deve estabelecer objetivos específicos que queira ver realizado e não apenas pensamentos aleatórios.

Assim que definido o seu objetivo, procure escolher poucos objetivos para não dispersar a canalização da sua energia pessoal na concretização dos mesmos. Eu ainda prefiro escolher um objetivo por vez, ou seja, aplicar mentalização em um único objetivo até que ele se concretize e depois, buscar na listinha um novo objetivo para mentalizar.

É importante tornar esse objetivo o mais simples que você puder, assim facilita a informação ao universo em que você existe e se manifesta. Ao defini-lo em sua mente, comece a se inserir nessa imagem mental, como um filme, e agregue os 5 sentidos a sua mentalização. Digamos assim: qual o cheiro tem a sua mentalização? Qual o gosto? Que som você escuta? Qual é a sensação física, na sua pele, que tem esse seu desejo? Qual a imagem você vê, ou seja, como se pudesse bater uma foto, qual é a imagem final da concretização do seu sonho?

Para mentalizar o seu objetivo, coloque-se em um lugar silencioso e que possa ficar apenas consigo por alguns instantes. Sente-se, com as costas eretas e os olhos fechados.Após posicionar-se, você está apto a aplicar com bastante concentração os itens do parágrafo anterior.

O assunto é bastante amplo. Este texto é apenas introdutório e serve para despertar o seu interesse para a prática da mentalização, já que você só vai conseguir aperfeiçoar essa técnica se começar a praticar, do contrário, você vai apenas continuar sonhando, como sempre fazemos nós seres humanos.

A capacidade de mentalizar e ver seus sonhos concretizados leva tempo. Comece com objetivos pequenos para que possa ver os resultados mais rapidamente e conquistar a convicção necessária às suas práticas de mentalizações.

Texto da instrutora Anne Maia @derosefloripa