Um dos aprendizados mais importantes que as técnicas do #metododerose desenvolvem é o aumento da capacidade de vivenciar o momento presente. Estar consciente em tudo o que se faz é uma das grandes chaves para se melhorar o desempenho naquilo que fazemos. Por isto, durante a prática treinamos direcionar a consciência hora para a respiração, em outro momento para uma parte do corpo e depois para o fluxo dos pensamentos. Este treinamento nos capacita a canalizar a consciência para o que é mais importante.
Vivenciar o momento presente também é fundamental para ampliar a felicidade.