Ótimo para desenvolver força no abdômen.
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Atua também nas coxas e costas.

Mantenha as costas estendidas, os ombros alinhados e o queixo levemente erguido. ✔️
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Comece o treinamento com 30 segundos e vá aumentando 10 segundos por semana.⌛️
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Tá aí @paula_pk a sua sugestão!
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