Uma das principais características do conjunto de técnicas do Método DeRose são as regras gerais de execução.
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O objetivo das regras gerais é simplificar a aprendizagem e acelerar a evolução do praticante.
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1⃣ Respiração coordenada – todos os movimentos para cima são feitos com inspiração e, para baixo, com expiração;
2⃣ Permanência – máxima na técnica;
3⃣ Repetição – inexistente ou mínima;
4⃣ Localização da consciência – durante a permanência a atenção se concentra na região mais solicitada pela técnica;
5⃣ Mentalização – consiste em aplicar imagens ou cores na região mais solicitada;
6⃣ Ângulo didático – Com exceção das flexões laterais, todas as outras técnicas são demonstradas de lado;
7⃣ Compensação – executar a técnica de forma idêntica para ambos os lados;
8⃣ Segurança – esforce-se sem forçar!
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Na foto nossa querida aluna @sarabordieri executando #kakasana com os braços estendidos. ❤️